2016年05月24日

足のむくみ解消法!簡単♫ぷよぷよ足の女子必見!

足 (2).jpg


こんにちは!東洋カイロプラクティック専門学院です。

連日の30度超えの夏日。段々湿気も増してきましたが、皆さん足むくんでいませんか?

足のむくみの原因は様々。
・冷え
・筋力不足
・老廃物の滞り
・塩分とりすぎ など等・・・

その中でも手軽に出来る、足のむくみ解消が簡単にできる運動法をご紹介します。

つま先立ち運動オーダーメイド・脚力G 爪先立ち.jpg

病的な、例えば肝臓、腎臓、心臓疾患等がなければ、この基本運動がむくみの解消に役立ちますよ!
1ヶ月はまじめにやってみましょう/
posted by toyocp at 18:17| Comment(0) | トレーニング

2016年02月01日

足裏アーチを作って冷え性改善

こんにちは!東洋カイロプラクティックです。

前回は、腎と土踏まずの関係をお伝えしましたが、今回はその土踏まずのアーチを作るリハビリ法をご紹介いたします。

リハビリによって
足裏アーチができる → 足の内側(理想的な親指重心)に力が入りやすくなり適切に筋肉が使われる → 腎経が刺激される → 冷え症状改善!!

そんな簡単に冷え性が改善するの?と思われるかもしれませんが、まずはやってみてください。やりなれると足がぽかぽかしてきますよ!

また、リハビリを行う前と行った後の足の着地感が全く違いますので、ぜひ感じてみてください。


オーダーメイド・脚力@ 足底.jpg
posted by toyocp at 17:01| Comment(0) | トレーニング