2016年05月09日

あなたを健康に導く腹式呼吸の力。呼吸の力で肩凝り・腰痛・精神疲労改善

呼吸.jpg

こんにちは!東洋カイロプラクティック専門学院です。

段々湿気が増す季節が近づいてきましたが、皆さん体調崩していませんか?
本日は、東洋整体術式・腹式呼吸法をご紹介いたします。
正しい呼吸で酸素を身体の隅々まで行きわたらせ、つかれた身体と心を回復させましょう/

腹式呼吸で期待できる効果
その1・副交感神経を優位にし、精神をリラックスさせる→ストレス緩和、安眠効果
その2・内臓下垂を引き上げることにより、肩凝り・腰痛の改善
その3・横隔膜を動かすことによる、肺・内臓の強化

通常、腹式呼吸というと、吸う時にお腹をふくらませ、吐くときにへこませることを意識すると思います。
東洋整体術はここが違う!  ↓

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@おへその下10センチ位のところに両手を重ねて置きます
A鼻で息を吸う時に腰を反らせつつ、お腹を膨らませます。

呼気.jpg

B口から息を吐くときに腰を丸めつつ、お腹をへこませます。お尻を引き締めるように息を吐くとより効果的です。

4拍で吸って、8拍で吐くリズムで行いましょう。
就寝前に10呼吸行うと、日中下がった内臓が引きあがり、肩・腰の負担が減るのと同時に、副交感神経が刺激されて安眠効果があります。





















posted by toyocp at 17:40| Comment(0) | 健康情報

2016年04月25日

東洋カイロが考える「産後の骨盤矯正の効果をより持続させるために必要なこと」

こんばんは!東洋カイロプラクティック専門学院です。

産後の骨盤矯正
よく、有名な女優さん方が産後太りすることなく、産後1ヶ月でもとのプロポーションに戻ってメディアに登場するなんてことがありますが、皆さんあれってどう思います?

当然の事ながら、整体院やスポーツジムなどで栄養管理、骨盤矯正、トレーニングをしていると思われますよね。
一体、どんなハードな内容なんだろう?私にもできるかしら?

骨盤矯正は、施術した数日は効果があるのですが、何もせずに放っておいたらもとの、ぼてっとしたお尻・お腹に戻るのは当たり前!!

でも大丈夫!! 下記、東洋カイロ式腹式呼吸を毎日寝る前に行えば、ばっちり効果が持続します!

この腹式呼吸は、なにしろ優れもので、私達の施術院ではほぼ全ての患者様に奨励しています。まじめにやる方は施術効果がすごく長持ちするんですよ。

産後に限らず、全ての方にマスターしてほしい「腹式呼吸」 お奨めです!!

オーダーメイド・腹式呼吸.jpg


posted by toyocp at 19:20| Comment(0) | 健康情報

2016年03月14日

肝臓が弱ると右肩が凝る

こんばんは!東洋カイロプラクティック専門学院です。

前回は、春に肝臓を傷めやすくイライラしやすくなることをお伝えしました。

肝が弱ることで、こういった精神的な影響もさることながら、身体にも痛みとして現れることがあります。
それがこれ ↓
「肝機能の低下と右肩の凝り」肝臓の関連痛.jpg

肝機能が弱る原因には、東洋医学的にみた季節の影響や、お酒に代表されるように、毒の分解による肝臓への負担、薬害等が考えられます。
もし、右肩が凝ったと感じたら、もしかして肝が弱っている? と疑ってみましょう。









posted by toyocp at 19:46| Comment(0) | 健康情報