2017年02月27日

春の過ごし方 心を締め付けず、早起きでゆったり過ごす

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先週の温かさとはうって変わって、今週は少し肌寒いスタートです。

この寒さとは裏腹に、暦の上ではもう春なんですね。

2月4日の立春からもうすぐ1ヵ月、着々と体はこの季節に対応しようとしています。

しかし、寒い寒い冬に冬眠状態だった身体はなかなか目覚めません。

ついつい朝の二度寝が心地よく、寝坊してしまう方も多いのではないでしょうか。

おススメの春の過ごし方
ズバリ!「早起き!」
春は、長い冬の寒さから目覚めた植物や動物が、春の「陽気」をいっぱいに吸い込んでのびのびと育つ季節です。

この陽気は、朝の新鮮な空気にたくさん含まれているので、少し早起きしてゆったりと散歩するのがおススメ。

植物や動物は、早起きしようと思わなくても自然と起きて(植物に睡眠の概念があるかは知りませんが)、この朝の新鮮な陽気を吸い込み、自然を享受することができます。

しかし人間は怠惰な生き物・・・

意識して春に適した過ごし方をすることが、この後に続く夏や、巡り巡って来年の自分の体調を改善させる一番の近道かもしれません。



タグ: 早起き
posted by toyocp at 15:25| Comment(0) | 東洋医学

2016年12月26日

足は冷えるのに頭はのぼせる症状? 腎を補って解決しよう

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本格的に寒さが増してきましたね。

そこで増えてくる症状が「足の冷え」。

しかし、意外と多いのが、足は冷えるのに顔とか上半身がのぼせるという人です。

あなたには思いあたる時がありませんか?

東洋医学的に分析してみましょう。

腎の司る「水」が少なくなってのぼせる?!水.jpg

東洋医学では、腎は体の中の「水分に関わる働き」と、「生命力に関わる働き」があります。

腎は冬の寒さに非常に弱くて、この寒さで腎の水を貯える働きが弱くなってしまいます。

水には、過剰な熱を鎮める働きがありますが、体の水分が少なるなることで冷やす作用が損なわれ、余分な熱が上半身に昇りっぱなしになってしまい、のぼせの症状が出てくるのです。

よく、腎と冷えとの関係が取りざたされますが、腎が冷えたから足が冷える・のぼせるというより、この腎の司る「水」の渇きが関わっているというのは意外かもしれませんね。



posted by toyocp at 19:55| Comment(0) | 東洋医学

2016年11月28日

頑固な肩こりと冷え体質 ショウガの力で冬を乗り切れ!

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今話題のショウガココア。

ダイエットや冷え性に有効といわれていますが、おすすめしたい体質の方はこちら!

東洋医学的にショウガが効く「体質」の判別からみてみましょう。

ショウガが効くのは「瘀血」タイプ
東洋医学では、体調を左右する体内を流れる「気」「血」「水」の過不足から体質を8つに分けます。

その中の一つで、特に血行が悪く、冷え性に悩まされるのが「瘀血」タイプです。

このタイプの見た目はというと、
・顔色が黒っぽく、肌が荒れている
・目の下にクマがある
・皮膚に細い血管の筋が見える
などがあげられます。

冷え性に加え、血行が滞ることで体中に塊や刺すような痛みがおこり、頑固な肩こりや慢性痛を抱えています。

なぜショウガが効くのか?
それは、身体を温め、血行を良くする作用が強いからです。

そんなん知っとるわ!!

と怒られそうですが、ただの冷え性ではなく、上記のような顔色や皮膚の状態が出ているタイプにとってこのショウガの効果はバカにできないので、ぜひ取り入れてください!

ショウガの効果を最大限引き出す方法
ショウガをすりおろし、耐熱容器に入れて約4分レンジで温めると・・・

ショウガの成分「ショウガオール」の血流促進、代謝アップ作用が大幅に上がるといわれているんです。
※温めない場合と比べると約30倍!?

このショウガをお湯に溶かしての飲むのも良いですし、今話題の「ショウガココア」も良いですね。

ダイエット効果を売りにしていますが、本質的には「代謝を上げて体を温める」ということに注目して日常に取り入れていきましょう/







posted by toyocp at 17:24| Comment(0) | 東洋医学